La variabilidad de la frecuencia cardíaca

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) representa cuál es el estado del sistema nervioso autónomo (SNA) e interactúa con el sistema cardiovascular.

El sistema nervioso autónomo o sistema nervioso vegetativo está formado por el sistema nervioso simpático y parasimpático.

 

HRV

La variabilidad cardíaca es la variación en los intervalos de tiempo entre los latidos del corazón. Es el cambio en el tiempo que transcurre entre cada latido.

El HRV representa el equilibrio del sistema nervioso autónomo (SNA), que regula funciones corporales involuntarias como la frecuencia cardíaca, la respiración, la digestión y la temperatura corporal.

Por ejemplo, cuando nos encontramos bajo estrés o en fatiga, el sistema simpático se activa.

Ello se reflejará en una disminución de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV).

Sin embargo, cuando nuestro organismo no está sometido a procesos estresantes, el que domina es el sistema parasimpático, aumentando así el HRV.

La lectura del HRV es una información muy valiosa de cara al control de los entrenamientos.

FACTORES

El valor del HRV puede verse afectado no solo por la actividad física sino por otros agentes o factores:

  • Factores ambientales: La altitud, la temperatura y humedad.
  • Estilo de vida: El alcohol, tabaco, falta de sueño, café e inadecuada nutrición.
  • Estrés psicológico: El estrés emocional y psicológico puede tener un impacto significativo en el HRV. La ansiedad, depresión o preocupaciones emocionales pueden disminuir la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
  • Situación de enfermedad: Diversas enfermedades cardiovasculares, hipertensión, trastornos del sueño, etc.
  • Medicamentos: Los betabloqueantes disminuyen los datos de variabilidad cardíaca.

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